『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

山田BODY/元アマボク日本ランカー・現ストレッチトレーナー

ストレッチ 番外編

【番外編】ボクサーに重要なストレッチ~その1「前鋸筋」~

投稿日:2018年4月8日 更新日:

いつも読んでくださってる方々本当にありがとうございます。

たくさんの閲覧数があるから日々続けてこれています。
感謝

さて、わたくし実はプロのストレッチトレーナーの資格を持っております。

そこで、現役のボクサー時代はそこまで気にしていなかった筋肉の柔軟性が実はものすごく大切なことだと、今だと理屈立てて説明できますのでせっかくなので、こちらに書いていこうと思いパソコンを叩いている次第です。


まず第1回は、ボクサーなら一度は聞いたことがあるでしょうボクサー筋とも言われております「前鋸筋」について説明させていただきます。

こちらの筋肉は主に肩甲骨を前に引っ張る作用がありましてパンチを打つ時に活躍している筋肉です。
ですから、この前鋸筋が発達してると前へ出る肩甲骨の可動域に繋がりパンチが強く打てます。

逆に、この前鋸筋が衰えていると強いパンチが打てませんし、パンチを打つ際の疲労度に繋がります。

わかりやすく言うと・・・

ファミレスウエイターAさん

鉄板を持つ腕がかなりつらそう・・・

そんな時は前鋸筋をストレッチ!!

大きく深呼吸をしながら20秒

すると・・・



スポンサードリンク


「鉄板熱くなってま~す!!」
ご覧ください!彼女の表情!!
腕が軽そう!!

ボクサーのパンチと置き替えてお考え下さい。

いかがです?
ワクワクするでしょ?

それがストレッチです!!

Let’s stretch

ブログランキング参加中!
応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

スポンサードリンク



-ストレッチ, 番外編
-, , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

山中慎介プロデュース大会で喧嘩勃発!?これぞ拳闘!

元WBCバンタム級V12王者の山中慎介さんが開会宣言をしてスタートした「山中杯」 初戦を終え、準決勝(11月9日開催)は 中嶋一輝(大橋)vs南出仁(セレス)、山下賢哉(JBスポーツ)vs堤聖也(ワタ …

井上尚弥のパンチはボクシングの歴史、いや筋肉の歴史を変える!

WBSSバンタム級トーナメント準決勝 モンスター井上尚弥選手の試合は 2019年5月18日(日本19日)にイギリス,スコットランドにて エマニュエル・ロドリゲス(プエルトリコ)と対戦することが決まって …

【番外編】ボクシング通にはたまらない?山田BODYの1人Q&A

ボクシング歴かれこれ19年 せっかくボクシング関係の知り合いが周りにいて交流をさせてもらい、見聞きしたものがありますので、ボクシング情報だけを発信しているブログだと周りの方々との差別化にならないと思い …

井上尚弥、リング誌に「はじめの一歩」

WBA・IBF世界バンタム級チャンピオンの井上尚弥選手が1922年に創刊されたアメリカの老舗ボクシング雑誌「リング」の表紙を飾りました!! ※著作権の都合上掲載できませんが検索してみてください。 井上 …

WBSS優勝候補・井上尚弥と神の左・山中慎介の共通点発見!!

私が好きなボクサー神の左・山中慎介選手 やはり引退してもたまに見てしまいますね・・・ 【Youtubeより引用】 続いて、いまや日本ボクシング界の宝・WBSSバンタム級 優勝候補井上尚弥選手 【同上】 …



Arabic Arabic Chinese (Simplified) Chinese (Simplified) Dutch Dutch English English French French German German Italian Italian Japanese Japanese Portuguese Portuguese Russian Russian Spanish Spanish