井上尚弥選手の体幹
前回の記事に書かせていただのですが、
井上尚弥選手のボクシングの凄さについて思いつくままに書かせていただいたのですが、やはりそこに信ぴょう性がないといけないと思い
色々調べさせていただいたのですが、井上尚弥選手は車を押すような下半身強化の練習もしておられるんですね！
そら体幹が強いわけです。
ちなみにこういった動画もありました
※ひかりTVさん公式なので違法アップロードではありません
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こうしてとことん追い込むことの意味はトレーニングとして、「鍛える」といったものだけでなく筋肉に「憶えさせる」といった意味もあります。
「こういう時にここの筋肉を使うと身体をうまく使えるんだよ」
と筋肉に伝えてあげ、教えてあげることで、試合中同じように足腰に疲労がきてヘトヘトの時に耐えれる足腰、そんな状態でも重心を乗せたパンチが打てるバランスを作ってくれる訳ですね。
高校時代、ボクシング部顧問の先生がよく
「疲れた時に、ラクしようとするときのパンチが正解や！」
とおっしゃっていました。
正直、そのときは「ん？」
でしたが今では先生のおっしゃっていたことがかなり腑に落ちます。
人はラクしようとするときに一番良い体の使い方をします。
（ラクするのとサボるのは違いますよ笑）
これがクリーチャートレーニングやアニマルフローと言われ、「動物の動きをマネする」ことで上半身と下半身の筋肉をうまく連動させ、筋肉の使い方がうまくなるというトレーニング方法です。
こちらはアニマルフロー
井上尚弥選手がこのトレーニングをしているわけではない（やっているかも？）ですが、こういったアニマルフロー的な発想が体に染みついているのが井上尚弥選手のボクシングだと思います。
井上尚弥選手は、握力も成人男性の平均数値位らしいですからね。
やはり身体の使い方がとてつもなくうまい。
つまり体重の乗せ方が抜群。
この体重を乗せるために必要なのが「体幹」であると思います。
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ちなみに、元帝拳ジムの下田昭文選手も身体の使い方が当時、群を抜いてましたね。
李選手との世界戦で放ったカウンターは私が今までに見たパンチの中でかなりの上位をしめております。
体幹がしっかりしている。
つまり重心が腹横筋に落ちている。
いわゆる丹田に重心が乗っていると、初動が小さくて済むんですよね。
それを踏まえて当時の下田昭文選手のボクシングをご覧ください。
※違法アップロードしか見つかりませんでしたのでこちらをご覧ください(笑)
あと、競技は違いますが、RIZINの那須川天心選手。
最近、とくに体幹のすさまじさを感じますね。
格闘技されている方は、彼らのボクシングというより「重心の乗せ方」を参考にしてみてはいかがでしょうか？
◆著者◆
ボクレッチ（ボクシング＆ストレッチ）トレーナー・芸人
山田BODY
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